こんにちは、Annaです。寒さがきびしくなり、風邪をひきやすい季節になってきましたね。周囲を見回すと、トリニティでも何人か咳き込んだり、喉の痛みがある方がいるようです。

私自身も11月に、なんと4年振りに風邪をひきまして（普段滅多にひきません）久しぶりに辛い思いをしました。いやー、オリンピックくらいの間隔で風邪をひくと、間が空きすぎて、熱などは大して出なかったのですが風邪ってこんな辛かったっけ？　って思いました。

喘息持ちでもあるので、昔から風邪をひくと治りかけの段階で必ず咳が出てきてしまいます。個人的には風邪そのものよりも、喘息の症状の方が辛いかもしれません…（泣）。

というわけで、咳が出たときにとる食べ物（飲み物）や対策をご紹介したいと思います。

咳が出たときにおすすめの食べ物や飲み物

1.れんこん湯

れんこんは呼吸器にとっても良い野菜なんです。ご存じでしたか？　それを使った「れんこん湯」は咳やたん、喉の痛みによく効くのです。

子どものころは喘息と無縁だったのですが、20代前半で初めて喘息症状が出て以降、漢方など少しでも症状の改善に良いものを、と探す過程でこのことを知りました。中医学（中国の伝統医学）では「類似の法則」というものがあり、その臓器の形と似ている食べ物を食べると、その臓器の働きを高めることができるという考え方があるのだそうです。

にんじん＝眼、くるみ＝脳、ぶどう＝肺、トマト＝心臓、しょうが＝胃、などなど…これらを意識して食事内容を考えるだけでも健康に役立ちそうですね。

詳しくは、下記のブログにもとてもわかりやすく情報がまとめられていたのでよろしければご覧ください。

2.カリンエキス

「カリン」もまた咳や痰の症状を軽くするはたらきがある果物です。原産地の中国では何千年も前から漢方の生薬として利用されてきました。

しかし、カリンの実は生では食べられないので、のど飴やカリンシロップなど、加工されたもので摂取する方が簡単そうですね。私自身はカリンシロップを自宅に常備してよく飲んでいます。程よい甘さでとっても美味しいですよ。

回し者ってわけじゃないですが「堀内果実園のかりんしろっぷ」が美味しかったです。多分リピ買いします。

3.ヴィックス ヴェポラッブ

漢方系の食べ物、飲み物からいきなりお薬になってしまうのですが、これも昔から使っていて咳が楽になるものの一つです。

子どものころから胸や背中に塗って使ったり、マグカップに熱湯を入れ、ティースプーン1杯のヴィックス ヴェポラッブを溶かし、立ち昇ってくる湯気を吸って鼻詰まりを治したり、などに使ってました。

最近知人に勧められた使い方で、なんと、足の裏にたっぷりめに塗って寝ると夜間の咳に悩まされているときも、眠れるようになるというのがありました。

先日の風邪のときに試したのですが、確かにいつもよりだいぶ楽だった気がします。いつもは咳でたびたび起きてしまうことがあったのですが、数時間まとまって眠ることもできました。

風邪はどうしても対症療法が主になってしまいますから、今出ている辛い症状を和らげる対策はいくつ知っていても損はないですね。

今咳や喉の痛みで辛い人が、早くよくなりますように。では！

※上記はあくまで素人のとっている対策ですので、もしお試しになる際はご自身の責任でお願いします〜m(_ _)m