みなさん、はじめまして！　2月1日付けで入社しました、Lilyです。

トリニティではオペレーションチームに在籍し、主に物流を担当します。今はまだ毎日沢山の方に助けていただき、右往左往しながら勉強に励んでいます。早く一人前になってお客様の元へ迅速かつ正確に製品を届けられるよう、精進していきたいと思います。

突然ですが、運動習慣はありますか？　私は大人になってからそんなに運動習慣がありませんでした。

ですが、最近1冊の本に出会って、少しずつジム通いが定着してきたのです♪　有酸素運動もしていますが、筋トレがメインです。

今日はそんな私のジム通いのきっかけになったこちらの本をご紹介したいと思います。

タイトルは・・！（ジャジャーン！）超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

著者は、その名もテストステロンさん（強そう）。

この本…すっごく面白いんです！　しかも分かりやすくてサラサラ読めます！　筋トレ大好きなテストステロンさんが、スポーツ科学の研究者さんと一緒に、筋トレが与えてくれる恩恵とその理由について、科学的根拠も交えつつボケ＆ツッコミしながら紹介してくれます。

少し目次をご紹介させていただくと…

• 筋トレは最強のアンチエイジングである
• 仕事が出来る人はなぜ筋トレをしているのか
• ダイエッターこそ筋トレをすべき
• 自信がない人こそ筋トレを

他にもありますが、主にこういった内容です。

私はこれまで、何度か一念発起してジムの会員登録をし、いつの間にか月謝を払うだけになり退会…の繰り返しで、なかなか運動を続けることができませんでした。

今回続けられている理由は「結果が見えてきて嬉しい」というのが1番ではあると思うのですが、この本を読んで筋トレの恩恵とその理由を知っているからこそ、今までよりも続けることができているのかな、と思っています。

とりあえず痩せたいので食事制限をしてがむしゃらに走ってみた。けれどなかなか痩せない、一時的に痩せてもリバウンドする。なぜ？

これではモチベーションも続きません…。もちろん、走るのが楽しくなる方もいらっしゃいますね♪

でも、もし「筋肉を増やすと代謝が上がる、しかもその代謝は24時間続く」などのお得情報（笑）やそれがなぜなのかを知ったら「筋トレ頑張ってみようかな♪」となりませんか？

こちらの本にはそんなお得情報が沢山載っています♪

著者のテストステロンさんは、元々Twitterでこういった内容について発信していたようで、それをもとに「筋トレが最強のソリューションである」を出版なさったそうです。

今回私がご紹介したのは、こちらに科学的エビデンスを追記した改良版、といったところでしょうか。

本をいきなり買うのは…という方は、Twitterをのぞいてみてください。クスっと笑えたり、励ましてくれるツイートが盛りだくさんです。

みんな真面目で優しいからTwitterで反論されたり叩かれたりすると真髄に受け止めて傷付いたり悲しんだりするけど、もっとカジュアルに「うっせえボケ！」「知らんがな！」で済ませていいんだよ。故意に誰かを傷付けたり直接の迷惑をかけてないのであれば何を言われようと全く気にする必要ありません

— Testosterone (@badassceo) March 2, 2023

Lilyでした！