みなさん、こんにちは！　Kasumiです。

くしゃみ、鼻水、鼻づまりでお困りになる季節になりましたね。日本人の4人に1人は花粉症という話を聞いたことがありますが、2022年から、日本に来て5年目にKasumiもその仲間の1人になりました。

今年、Kasumiも2月の中旬から花粉症の症状が出ており、早速病院に行って薬をもらいました。やはり薬を飲んだ後、症状は緩和されました。

今年の2月末から3月の頭に、Kasumiは中国の実家に戻りました。実家にいる際、薬をまったく飲んでいなかったのですが、鼻水、鼻づまりなどの症状は全然なかったです。花粉症は日本限定ですね〜。

ちなみですが、中国に戻ったのがちょうど中国の元宵節（げんしょうせつ）だったので、実家近くのイルミネーションをみなさんに見せたいです。2024年は辰年で、動物にあてはめると龍ですね。真ん中の1番大きな飾りの表面に龍が描かれています。

3月上旬に日本へ戻り、初日は大丈夫そうでしたが、その後、薬をちゃんと飲んでなかったので、いろいろな症状が出始めました。

1番ひどいのは目の痒みです。つい、擦ってしまうと目が赤くなって腫れてしまい、目薬を使っても効果があんまりありませんでした。この前、風が強い日が何日も続いたので、そのときに花粉が風に乗って飛んできたのでしょう。

Kasumiは以下の4点を常に対策しています。

Kasumiの花粉症対策

室外にマスクを着用

室内には花粉が飛散しているので、常にマスクをして吸い込む花粉の量を抑えるのは効果的だと思います。

衣類は玄関の指定のところしか置かない

衣類の表面の凹凸の中に花粉が入り込んで、家に帰ったときに注意しないと、外でついた花粉を全部家に持ち込みます。なので衣類を玄関の指定の場所だけに置いています。できればコートなどを振り払うのも効果があるという話があります。もしくは直接洗濯機に入れて洗濯しても良いでしょう。

室内で加湿器、空気清浄機を利用

加湿器、空気清浄機は飛散している花粉に水分を付けて、重くなってから下へ落としてしまいます。なので、家にある空気清浄機を常に花粉モードで運転しています。

オフィスにある加湿器も毎年11月の月初から3月末までの働く時間でずっと加湿しています。

免疫力を下げないよう心がけ

ビタミンDが豊富な食品と、乳酸菌が含まれている食品、あと食物繊維が含まれている野菜をいっぱい食べて、免疫力をアップさせています。ヨーグルトは1番効果的かと思いますが、個人的にヨーグルトが好きなのもあり、気のせいかもしません。

花粉対策は色々ありますけど、個人差もありますし、みなさんの有効な対策があれば教えてくださいね〜！