- 10月
- 2024年11月
こんにちは！ えましです。
少し前にランニングについてのブログを書いたのですが、現在も継続して続けられています。
体重は始めたころと比べると、約4kg落ちました。徐々に成果が出てきております。
ランニングするペースは週2〜3回で、距離は毎回10kmにしました。この間ついに10kmを50分切ることができて、ダイエットだけではなく確実にペースも上がりました。ひとつの目標にしていたので嬉しかったですが、さらにタイムを上げようとすると何が必要なのか色々調べると…
- 体感トレーニング
- インターバル走
これを継続していけば、10km45分で走れるようになるそうです。いよいよ学生時代の部活レベルになってきています（笑）。
体感トレーニングはダイエット効果をさらに上げられるそうなので、これから取り入れようと思います。ただ、インターバル走はちょっとガチすぎるので、距離を伸ばす日を作ったり、走る頻度を上げたりしてみようかなと思います。
次の目標は10km45分で走れるようになりたいと思うので、もしクリアできたらまたブログで報告します。
ちなみにダイエットは食事制限だけだとリバウンドしやすいです。なので、ダイエットを始める時は運動もセットで取り入れてみてください。代謝を上げることが大事なので、ぜひ参考にしてみてください！
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えまし
前職は携帯電話業界で販売・人事育成などを経験。長い携帯電話業界の経験と顧客折衝経験を活かして、メーカーの営業職でキャリアアップしたいと思い2024年6月からトリニティに入社。趣味はサッカーやゲームだが見るのが専門。年齢を重ねるたびに体重が少しずつ増えているのが悩みで、土日は頑張って走ってます。仕事とプライベートはメリハリつけて日々楽しく過ごしてます。
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