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歩いていますの話

2019.04.02

少々前の話になりますが、スマートウォッチをお宝山分け大会でいただきました。普段使いの時計と同じメーカーのものだったため、ありがたく。

機能としてGoogle Fitが備わっていまして、これを使って2ヶ月ほど前から通勤の時間でできる限り歩くようにしています。いちいちスマートフォンを取り出さずとも通知や歩数、距離なんかが確認できるのは便利ですね。

▼目標としているのがこちら

  • 通常の運動90分
  • 強めの運動60分
  • 歩数10,000歩

歩数はダラダラと歩いても加算されてしまうため、この3つの基準をクリアで達成としています。特に意識をしているのが強めの運動です。

「通勤時」なので、退勤時間が遅い時などはなかなか厳しいこともあるのですが、エスカレーターを使わず階段にしたり、お昼休みにぶらぶらしたり、最寄り駅からの帰りのバスがない時はタクシーを使わずに歩くようにしたりで、なんとか開始から今まで続いています。

正確には1日だけ300歩ほど歩数が足りなかった日があったのですが、歩いている途中に日付が変わってしまったためで、合算では達成なのでこれは含めてしまって良いのではないかなと。

あまり無理をしても続かないので、これからもこのくらいの設定で続けて月に2kgペースで体重を落としていければいいなと思っています。

このブログを書いたスタッフ

オペレーション

☆ユカイ

パーティグッズメーカーの生産/物流管理を経て、2014年2月よりトリニティ所属。日々勉強中。ニックネームはゆかいだが、それほどゆかいな性格ではないのが悩み。スギ花粉の時期は毎日マスクマン。

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