- 10月
- 2024年11月
少々前の話になりますが、スマートウォッチをお宝山分け大会でいただきました。普段使いの時計と同じメーカーのものだったため、ありがたく。
機能としてGoogle Fitが備わっていまして、これを使って2ヶ月ほど前から通勤の時間でできる限り歩くようにしています。いちいちスマートフォンを取り出さずとも通知や歩数、距離なんかが確認できるのは便利ですね。
▼目標としているのがこちら
- 通常の運動90分
- 強めの運動60分
- 歩数10,000歩
歩数はダラダラと歩いても加算されてしまうため、この3つの基準をクリアで達成としています。特に意識をしているのが強めの運動です。
「通勤時」なので、退勤時間が遅い時などはなかなか厳しいこともあるのですが、エスカレーターを使わず階段にしたり、お昼休みにぶらぶらしたり、最寄り駅からの帰りのバスがない時はタクシーを使わずに歩くようにしたりで、なんとか開始から今まで続いています。
正確には1日だけ300歩ほど歩数が足りなかった日があったのですが、歩いている途中に日付が変わってしまったためで、合算では達成なのでこれは含めてしまって良いのではないかなと。
あまり無理をしても続かないので、これからもこのくらいの設定で続けて月に2kgペースで体重を落としていければいいなと思っています。
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☆ユカイ
パーティグッズメーカーの生産/物流管理を経て、2014年2月よりトリニティ所属。日々勉強中。ニックネームはゆかいだが、それほどゆかいな性格ではないのが悩み。スギ花粉の時期は毎日マスクマン。
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