まだまだ寒い日が続きますが、何とか今シーズン風邪をひかずに乗り切っている、セールスのKEIです！

今までの立ち仕事から、デスクワークのスタイルへと変貌を遂げ、早1ヶ月。立ち仕事の時は「足痛い」「早く座りたい」など常々考えておりましたが、いざ座ったら座ったでとにかく今は「お尻が痛い」とすでに下半身が悲鳴をあげております。どっちもどっちでお互い悩みはつきものであることを、どちらも経験し、ようやく理解できました。

そんな体の痛みと戦っている私ですが、先日鈍った体を動かしたくなったため、近所のジムへ行ってきました！

ジムといえばトレーニングですが、大きく分けると

①ストレッチ
②体幹トレーニング
③ウェイトトレーニング
④有酸素運動

と4項目に分類されます。久しぶりのジムですべてを完璧にこなすことは難しいため、ウェイトでバキバキに鍛えたい気持ちを抑えつつ、今回は①ストレッチと④有酸素運動を重点的に行なってきました！

早速、体をほぐすところから始めますが、ストレッチって何であんなに気持ちいいんですかね〜。若い頃はストレッチの重要性に全く気付けなかった私ですが、歳を重ねるにつれ、ここの大事さに気付かされ、入念に行なってから、とにかくこの日は走りました！

結果的に今回は5㎞を3セット行なったのですが、とにかくキツイ！！！

時間にして約3時間。久しぶりに走りしんどかったのですが、それ以上に達成感でいっぱいでした！　そして人ってこんな汗をかくんだってぐらい汗をかきました！

後日談ではありますが、汗にはこんな効果もあるそうです！

【痛みを緩和する】
デスクワークや日々のストレスで首や腰が痛いという人に朗報です。専門家によると「ひと汗かくだけで痛みが消えることもあります」とのこと。運動をすると脳の神経系が刺激され、痛みを和らげる効果のあるエンドロフィンが放出されるそうです。

バカにできない！「汗をかく」5つのメリットとは？

デスクワークで体に違和感を感じる皆さん！！！　今週末でも思いっきり走ってみるのはいかがでしょうか？