22437293.jpg 22437293.jpg

ぐんまちゃんとの「生活改善ダイエット」

2022.03.01

皆さん、こんにちは 〜 Shunです !

毎朝、朝食を食べていますか ? 朝が忙しくて、朝食を抜くことが多いでしょうか ?  以前、Shunは絶対朝食を食べないタイプでした。朝がバタバタして、なかなか朝食を食べる時間がなかったです。とにかく「眠い」です 〜 笑。

実際、朝食は一日を活動的にいきいきと過ごすための大事なスイッチです。空腹な状態で起きた朝の脳は、エネルギーが欠乏している状態になる。朝食を食べると脳と体をしっかり目覚めさせて、脳のエネルギー源のブドウ糖をしっかり補給することがとても大事です。朝食を食べないと、午前中の効率が本当に悪くなります。

ということで、Shunは最近毎日朝食を食べるように食生活を改善しています。

いつも起床時間より早めに起きて、ランニングした後に、食パンと牛乳という簡単な朝食を食べるようにしました。それ以来、午前中に眠い、体がだるいことが全然なかったです。より勉強や仕事に集中できましたよ 〜

また、朝食を毎日食べると肥満する傾向も低くなります。ダイエットには適度な朝食が効果的です。これからは代謝を促すためのたんぱく質(肉・魚・卵など)も併せて食べるようにします 〜

また、Shunは健康診断を行ないました 〜 1年の間に運動不足などの原因で体重が4キロほど増えてきました ! 大変ショックを受けた > <

これから毎日「ぐんまちゃん」と一緒に朝食を食べて、運動量を増やして、「生活改善ダイエット」を実施して、4キロを痩せるように頑張ります。

Funwalk.jpg

 


Funwalk-project_footer_yoko.png

このブログを書いたスタッフ

トップアシスタント

しゅん

中国の山東省出身。海の近くで生まれ育ったが、実は泳げない。2013年に留学で日本へ。日本に来てからスノーボードに出会い夢中に。四川風の辛い火鍋とショッピング、そして新しいものを発見したり深掘りすることも大好きで、常に刺激があることに挑戦している。観光バスの仕事を経て、縁あってトリニティに入社。毎日新しいことを吸収している。

しゅんのブログ一覧

コメントを投稿

ログイン

登録

会員登録せず購入する

ログインせずに投稿する場合には名前とメールアドレスを入力してください。


管理者の承認後、コメントが表示されます。

カテゴリー

コメント

このページをシェアする

ブランドから探す

機種から探す

  • Tablets
  • Smartphones
  • Laptop
  • AirPods
  • Apple Watch
  • iPad
  • iPhone

iPhoneから探す

iPadから探す

iPodから探す

Apple Watchから探す

Laptopから探す

AirPodsから探す

Smartphoneから探す

Walkmanから探す

Tabletsから探す

カテゴリから探す