- 4月
- 2024年05月
健康経営に取り組んでいることもあるせいか、以前よりも自身の体調管理を気にするようになりました。
最近どうも体内に毒素がたまっているような気がして、一度リセットしたいなぁと考えていました。そんなときに見つけたのが、若玄米によるデトックスです。
若玄米ってご存じですか？
若玄米は、成熟する前に刈り取られた若く生命力のある緑色の玄米で、青玄米とも呼ばれます。胚芽やヌカが通常の玄米の2倍あると言われているので栄養抜群。さらに、一般的な玄米よりも小粒で柔らかいため、炊飯器の白米モードで炊くことができ、食べやすいのが特徴です。
若玄米を食べて期待できる効果には以下のようなものがあります。
- 便秘解消
- 美肌効果
- ダイエット効果
- デトックス効果
- 食後の血糖値の上昇を緩やかにする
- 糖質をおさえる
など。
そんな若玄米を食べておこなうデトックス方法が、10日間、若玄米と具だくさんのお味噌汁だけを食べ、余計なものを食べないというものです。
1日2合を目安に3食に分けて若玄米を食べ、具だくさんのお味噌汁の他には、梅干しやぬか漬けなど少量のご飯のお供を食べます。1日に2合食べるというのが、私にとってはなかなかハードルが高いのですが、玄米もお味噌汁も大好きですし、お味噌汁は入れる具を変えればバリエーションが楽しめそうです。
まだ始めたばかりですが、満腹感もあり続けられそうです。どんな効果が出るか、期待大です。
（2023年6月29日追記）
その後若玄米生活を続けてみた効果も書きました。
効果はいかに。
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ふみか
あまり表に出てくることはありませんが、あれやこれや裏でトリニティを取り締まり中。にゃんこと枝豆をこよなく愛し、モフモフに囲まれた穏やかな生活を夢見ています。。
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